La alimentación es una condición esencial para lograr cualquier objetivo deportivo. Sin embargo esta tiene todavía más importancia en el rendimiento si la actividad física se alarga mucho en el tiempo, si es intensa y precisa una gran condición física o si hacen falta muchas horas al día durante varias jornadas, e incluso semanas, para [...]
La sensación térmica es la sensación aparente que las personas tienen en función de los parámetros que determinan el ambiente en el que se mueven, como son, por ejemplo: la humedad, el calor, el viento… Normalmente, solemos acordarnos de este dato solo en invierno cuando salimos a la calle, vemos entonces el parte meteorológico o [...]
Tras el confinamiento obligado por el COVID-19, es altamente recomendable reiniciar la práctica de ejercicio físico y deporte. Pero esta vuelta, como las autoridades sanitarias han ido dejando claro durante estas últimas semanas, debe hacerse de forma progresiva e individualizada para no caer en riesgos innecesarios o rebrotes y, así, poder regresar a un ritmo [...]
Aunque siempre resulta más completo realizar un Taller de Meteorología o uno de alpinismo básico para adquirir estos conocimientos sobre el terreno, una vez que sepamos interpretar un parte meteorológico (tal y como os indicamos en el artículo anterior) también es cierto que nos vendría bien una primera toma de contacto para irnos familiarizando con [...]
Algo fundamental que debéis hacer siempre que planifiquéis una excursión, o expedición, es informaros bien de la previsión meteorológica que existe en la zona elegida, durante los días que permanezcáis allí. La falta de previsión puede costaros un disgusto muy serio. Además de la documentación referente a los tipos de nieve y de nubes que [...]
En este breve artículo queremos facilitaros un completo manual para iniciarnos y progresar en el mundo de la escalada en roca. En ningún momento es sustitutivo de un curso de escalada como los que proporcionan, por ejemplo, las Federaciones Autonómicas de Montaña. Por lo que, si queremos adentrarnos en este "mundillo", os recomendamos encarecidamente realizar [...]
Si tenéis pensado acercaros al monte, os vendrán bien estos consejos sobre como preparar tu mochila ya que tendréis que cargar con ella durante muchas horas y deberíais conseguir un cierto equilibrio en su preparación para no tener posteriores dolores de espalda; manteniendo siempre la correcta relación entre peso y material fundamental para la actividad. [...]
En nuestro anterior artículo hicimos mención a determinadas normas de seguridad o precauciones que deberíamos adoptar a la hora de realizar cualquier actividad de montaña. Si recordáis, también os facilitamos un vídeo sobre como se debería comunicar nuestra posición en caso de emergencia, pero existen otros métodos además del teléfono móvil tanto para comunicarnos como [...]
No nos engañemos, los accidentes no sólo les ocurren a los demás… La montaña es una frontera, es decir, un entorno que creemos conocer pero que no dominamos totalmente. Y en estas condiciones, lo más prudente es no correr riesgos inútiles para evitar que también los corran las personas que vendrían a socorrernos si estuviésemos [...]
Una vez hayamos aprendido a encordarnos correctamente, tal y como vimos en el artículo anterior, y lo hayamos practicado suficientes veces, debemos dar un paso más en las técnicas básicas que deberíamos conocer. En esta ocasión, ya sea en escalada deportiva o clásica, montañismo o alpinismo, saber montar un rápel es algo fundamental para cualquiera [...]
