Ha llegado el buen tiempo y, tras superar la primera parte de la pandemia del COVID-19, se va ya permitiendo salir a la mayoría de la población a practicar deporte al aire libre de su ciudad o a los diferentes espacios naturales del territorio nacional. Las autoridades nos están recomendando el no relajarnos en nuestras [...]
Ahora que se acerca el verano, empiezan a plantearse las dudas sobre donde ir a pasar los días libres de que dispongamos. Más si cabe este año en donde, debido a la situación, las incertidumbres e indecisiones aumentan exponencialmente. Los últimos datos referenciados por los operadores turísticos especializados, están revelando una tendencia a favor del [...]
Sin llegar a obsesionarnos, el control del peso es fundamental a la hora de hacer deporte. Pero ojo, para ir a la montaña, siempre es mejor llegar con un par de kilos de más que de menos, puesto que nuestro consumo de energía (anaeróbica) hará que lo perdamos rápidamente; y vamos a tener que contar [...]
Tal y como os dijimos en nuestro anterior artículo, os dejamos a continuación un interesante aporte "culinario". Todos hacemos nuestros “pinitos”, con mayor o menor suerte, en la cocina; por eso siempre que vamos a realizar una expedición sopesamos la duda de qué comida llevar, para cuantos días y qué peso nos va reportar en [...]
La alimentación es una condición esencial para lograr cualquier objetivo deportivo. Sin embargo esta tiene todavía más importancia en el rendimiento si la actividad física se alarga mucho en el tiempo, si es intensa y precisa una gran condición física o si hacen falta muchas horas al día durante varias jornadas, e incluso semanas, para [...]
La sensación térmica es la sensación aparente que las personas tienen en función de los parámetros que determinan el ambiente en el que se mueven, como son, por ejemplo: la humedad, el calor, el viento… Normalmente, solemos acordarnos de este dato solo en invierno cuando salimos a la calle, vemos entonces el parte meteorológico o [...]
Tras el confinamiento obligado por el COVID-19, es altamente recomendable reiniciar la práctica de ejercicio físico y deporte. Pero esta vuelta, como las autoridades sanitarias han ido dejando claro durante estas últimas semanas, debe hacerse de forma progresiva e individualizada para no caer en riesgos innecesarios o rebrotes y, así, poder regresar a un ritmo [...]
Aunque siempre resulta más completo realizar un Taller de Meteorología o uno de alpinismo básico para adquirir estos conocimientos sobre el terreno, una vez que sepamos interpretar un parte meteorológico (tal y como os indicamos en el artículo anterior) también es cierto que nos vendría bien una primera toma de contacto para irnos familiarizando con [...]
Algo fundamental que debéis hacer siempre que planifiquéis una excursión, o expedición, es informaros bien de la previsión meteorológica que existe en la zona elegida, durante los días que permanezcáis allí. La falta de previsión puede costaros un disgusto muy serio. Además de la documentación referente a los tipos de nieve y de nubes que [...]
En este breve artículo queremos facilitaros un completo manual para iniciarnos y progresar en el mundo de la escalada en roca. En ningún momento es sustitutivo de un curso de escalada como los que proporcionan, por ejemplo, las Federaciones Autonómicas de Montaña. Por lo que, si queremos adentrarnos en este "mundillo", os recomendamos encarecidamente realizar [...]
