Ya sea para una salida de senderismo, escalada, de alta montaña; de un día o de varias jornadas... el botiquín de montaña debería ser una parte indispensable de nuestra mochila. En esta pequeña bolsa, tendremos que llevar todo aquello que nos ayude a solventar cualquier incidente que pueda acontecernos en el medio natural. Y, por [...]
Los últimos, y casi ya tradicionales cada verano, episodios de fuerte calor en la península quitan a no pocos montañeros y senderistas las ganas de llevar a cabo alguna actividad. Pero como desarrollar nuestra pasión puede más que cualquier cosa, además de vestir con ropas cómodas y proteger nuestra piel con cremas solares de, al [...]
El Pico Gilbo (1.679 m.) está situado entre las localidades de Riaño y Horcadas dentro del, designado así desde 2019, Parque Regional Montaña de Riaño y Mampodre, en la provincia de León. Se trata de una mole piramidal de piedra caliza que posee unas vista espectaculares sobre el Embalse de Riaño y las montañas de su entorno. Esta rodeado por pastizales, [...]
La Hastiala (1.735 m.) es el pico más alto de la Sierra de Francia (quizás de sierra "franca" o frondosa, o debido a colonos repobladores llegados desde el país galo en el siglo XII) y de todo el conjunto de serranías que se levantan entre las comarcas de Las Batuecas y Las Hurdes, separando por [...]
Ha llegado el buen tiempo y, tras superar la primera parte de la pandemia del COVID-19, se va ya permitiendo salir a la mayoría de la población a practicar deporte al aire libre de su ciudad o a los diferentes espacios naturales del territorio nacional. Las autoridades nos están recomendando el no relajarnos en nuestras [...]
Ahora que se acerca el verano, empiezan a plantearse las dudas sobre donde ir a pasar los días libres de que dispongamos. Más si cabe este año en donde, debido a la situación, las incertidumbres e indecisiones aumentan exponencialmente. Los últimos datos referenciados por los operadores turísticos especializados, están revelando una tendencia a favor del [...]
Sin llegar a obsesionarnos, el control del peso es fundamental a la hora de hacer deporte. Pero ojo, para ir a la montaña, siempre es mejor llegar con un par de kilos de más que de menos, puesto que nuestro consumo de energía (anaeróbica) hará que lo perdamos rápidamente; y vamos a tener que contar [...]
Tal y como os dijimos en nuestro anterior artículo, os dejamos a continuación un interesante aporte "culinario". Todos hacemos nuestros “pinitos”, con mayor o menor suerte, en la cocina; por eso siempre que vamos a realizar una expedición sopesamos la duda de qué comida llevar, para cuantos días y qué peso nos va reportar en [...]
La alimentación es una condición esencial para lograr cualquier objetivo deportivo. Sin embargo esta tiene todavía más importancia en el rendimiento si la actividad física se alarga mucho en el tiempo, si es intensa y precisa una gran condición física o si hacen falta muchas horas al día durante varias jornadas, e incluso semanas, para [...]
La sensación térmica es la sensación aparente que las personas tienen en función de los parámetros que determinan el ambiente en el que se mueven, como son, por ejemplo: la humedad, el calor, el viento… Normalmente, solemos acordarnos de este dato solo en invierno cuando salimos a la calle, vemos entonces el parte meteorológico o [...]
